{"id":1387,"date":"2022-07-26T08:00:36","date_gmt":"2022-07-26T06:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagnostica-della-mente.it\/blog\/?p=1387"},"modified":"2022-07-08T18:30:08","modified_gmt":"2022-07-08T16:30:08","slug":"vivere-con-ladhd-strategie-per-il-benessere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diagnostica-della-mente.it\/blog\/adhd\/vivere-con-ladhd-strategie-per-il-benessere\/","title":{"rendered":"Vivere con l’ADHD: Strategie per il benessere"},"content":{"rendered":"

Il disturbo da deficit di attenzione\/iperattivit\u00e0 (ADHD) \u00e8 caratterizzato da difficolt\u00e0 di concentrazione, iperattivit\u00e0\/impulsivit\u00e0, disorganizzazione, scarsa tolleranza alle frustrazioni e altri sintomi che rendono difficile il funzionamento quotidiano. Sebbene la convivenza con l’ADHD<\/a> possa essere impegnativa, il trattamento e i cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a gestire i sintomi pi\u00f9 difficili per un benessere generale.<\/p>\n

Come vengono percepite le persone con ADHD<\/h4>\n

Le persone affette da ADHD spesso mancano di concentrazione, si allontanano dai loro compiti, parlano in modo eccessivo, si agitano e agiscono in modo impulsivo. I bambini presentano in genere iperattivit\u00e0 e, con l’avanzare dell’et\u00e0, possono avere maggiori difficolt\u00e0 di attenzione, con conseguenti difficolt\u00e0 di apprendimento.<\/p>\n

Il disturbo \u00e8 spesso frainteso dagli altri. Le persone che non comprendono i sintomi dell’ADHD possono etichettare i bambini con ADHD come bambini demotivati, pigri o problematici. Gli adulti con ADHD possono essere visti come irresponsabili o volubili perch\u00e9 hanno difficolt\u00e0 a ricordare dettagli o responsabilit\u00e0 importanti e a rimanere concentrati sui loro compiti.<\/p>\n

Cosa si prova ad avere una nuova diagnosi?<\/h4>\n

Molte persone sono sorprese dalle forti emozioni che provano quando viene loro diagnosticata l’ADHD. Le emozioni comuni includono:<\/p>\n

    \n
  • Sollievo: quando si riceve per la prima volta una diagnosi di ADHD, ci si pu\u00f2 sentire sollevati perch\u00e9 finalmente si ha un’etichetta che descrive ci\u00f2 che si sta vivendo. Pu\u00f2 essere una convalida sapere che i propri sintomi sono dovuti a una condizione diagnosticata e non a caratteristiche negative.<\/li>\n
  • Rabbia: dopo che il sollievo \u00e8 svanito, ci si pu\u00f2 sentire arrabbiati. Potreste non volere l’ADHD o provare frustrazione nei confronti di genitori o insegnanti che vi hanno incolpato dei vostri sintomi.<\/li>\n
  • Tristezza: Potreste sentirvi tristi per non essere stati diagnosticati prima o rimpiangere come sarebbe potuta essere la vostra vita se non aveste avuto l’ADHD. Potreste anche sentirvi tristi per il vostro io pi\u00f9 giovane che ha lottato a scuola e nella vita con un ADHD non diagnosticato.<\/li>\n<\/ul>\n

    Cosa potete fare<\/strong><\/p>\n

      \n
    • Rassicuratevi che tutte queste emozioni sono normali, anche se a volte sono dolorose.<\/li>\n
    • Parlate con altre persone di come vi sentite e siate disposti a chiedere aiuto.<\/li>\n
    • Trovate un gruppo di sostegno per l’ADHD nella vostra zona. Incontrare altre persone che hanno vissuto un’esperienza simile \u00e8 molto utile.<\/li>\n
    • Considerate la possibilit\u00e0 di lavorare con un terapeuta esperto di ADHD.<\/li>\n<\/ul>\n

      Decidere a chi dirlo<\/h4>\n

      Non \u00e8 necessario dire a tutti i membri della vostra vita che vi \u00e8 stata diagnosticata l’ADHD, ma condividere la diagnosi con alcune persone pu\u00f2 essere utile per andare avanti. Non \u00e8 sempre facile spiegare l’ADHD ad amici e familiari. In effetti, chi non comprende questa condizione pu\u00f2 pensare che la si usi come scusa per sfuggire alle responsabilit\u00e0 quotidiane.<\/p>\n

      Le persone che non capiscono possono offrire consigli non richiesti, come ad esempio: “Smetti di guardare la TV e ti sentirai meglio”. Queste cose possono essere difficili da sentire.<\/p>\n

      Quando le persone che fanno parte della vostra vita desiderano sostenervi e sviluppare una migliore comprensione dell’ADHD, fornite loro informazioni sul disturbo e fate loro sapere come possono aiutarvi al meglio.<\/p><\/blockquote>\n

      Potreste anche pensare di dirlo al vostro datore di lavoro o al vostro professore. Se a vostro figlio \u00e8 stata diagnosticata l’ADHD, dovrete condividere questa informazione con la scuola. I datori di lavoro e l’amministrazione scolastica possono aiutare a trovare soluzioni speciali. Posizionare la scrivania lontano dalle distrazioni o permettere di indossare cuffie a cancellazione di rumore, ad esempio, pu\u00f2 aumentare notevolmente la produttivit\u00e0.<\/p>\n

      \u00c8 inoltre importante informare tutti i medici della propria diagnosi. Non affidatevi alle cartelle cliniche che parlano da sole.<\/p>\n

      Gestire i sintomi<\/h4>\n

      Lavorate a stretto contatto con i vostri medici per trovare le opzioni terapeutiche migliori per voi. Non esitate a parlare quando qualcosa non funziona e siate disposti a fare domande su cosa aspettarvi durante il trattamento.<\/p>\n

      \u00c8 importante continuare a gestire e monitorare i sintomi, anche se il trattamento sembra funzionare bene. I sintomi possono cambiare con i cambiamenti dell’ambiente o l’ADHD pu\u00f2 cambiare con l’et\u00e0. Continuare a comunicare con gli operatori del trattamento qualsiasi cambiamento o difficolt\u00e0 riscontrata.<\/p>\n

      Se si assumono farmaci, pu\u00f2 capitare che sia necessario modificare la dose o cambiare del tutto il farmaco. Potreste anche scoprire che iniziare una terapia \u00e8 utile quando cambiate lavoro.<\/p>\n

      \u00c8 inoltre possibile sperimentare diversi cambiamenti nello stile di vita. Per esempio, monitorare attentamente i sintomi pu\u00f2 aiutare a riconoscere che si ha bisogno di una maggiore strutturazione della propria vita, in modo da passare meno tempo a cercare gli oggetti smarriti. Aggiungere pi\u00f9 struttura e organizzarsi pu\u00f2 essere la chiave per gestire al meglio i sintomi.<\/p>\n

      Sentirsi e funzionare al meglio<\/h4>\n

      Oltre ad aggiungere pi\u00f9 struttura e organizzazione alla vostra vita, ci sono altri cambiamenti nello stile di vita che possono aiutarvi a sentirvi e a funzionare in modo ottimale:<\/p>\n

        \n
      • Consumare pasti nutrienti<\/li>\n
      • Dormire il giusto<\/li>\n
      • Fare esercizio fisico regolare<\/li>\n
      • Praticare la mindfulness<\/li>\n
      • Imparare a gestire il tempo<\/li>\n<\/ul>\n

        Ulteriori informazioni<\/h4>\n
          \n
        • verywellmind.com\/living-well-with-adhd-20480<\/em><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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