{"id":939,"date":"2022-02-10T09:09:04","date_gmt":"2022-02-10T08:09:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?p=939"},"modified":"2022-07-09T19:01:56","modified_gmt":"2022-07-09T17:01:56","slug":"addestramento-delle-abilita-sociali-adhd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diagnostica-della-mente.it\/blog\/adhd\/addestramento-delle-abilita-sociali-adhd\/","title":{"rendered":"Addestramento delle abilit\u00e0 sociali ADHD"},"content":{"rendered":"

L’ADHD \u00e8 una condizione che interferisce con la memoria, l’attenzione, la gestione del tempo e l’impulsivit\u00e0, cos\u00ec come la comunicazione e le abilit\u00e0 sociali. Gli adulti che lottano con questo disturbo tendono ad essere estremamente creativi, produttivi e resistenti, nonostante i loro limiti. La ricerca in corso e i professionisti della psicologia suggeriscono che l’addestramento delle abilit\u00e0 ha benefici per gli adulti con ADHD nel superare le sfide con la funzione cognitiva e le abilit\u00e0 interpersonali.<\/p>\n

Il training delle abilit\u00e0 sociali ADHD<\/a> \u00e8 una forma di terapia che pu\u00f2 motivare gli adulti con ADHD a migliorare la loro memoria, attenzione, gestione del tempo, impulsivit\u00e0, capacit\u00e0 di dare priorit\u00e0, labilit\u00e0 emotiva e abilit\u00e0 sociali.<\/p>\n

L’importanza della formazione delle abilit\u00e0 sociali ADHD<\/h4>\n

La maggior parte delle persone desidera e trae piacere dalle relazioni sociali. Inoltre, le relazioni sociali significative forniscono molti benefici positivi per la salute. Tuttavia, i sintomi di alcuni disturbi psichiatrici interferiscono con la capacit\u00e0 di stabilire e mantenere comodamente relazioni sociali benefiche. Molti fattori sono responsabili della mancanza di abilit\u00e0 sociali. Quando si tratta di ADHD, alcuni problemi di abilit\u00e0 sociali sono il risultato di non prestare attenzione agli spunti sociali e all’attenzione all’ambiente immediato (solitamente chiamato contesto sociale). Altre sfide sociali derivano da abitudini o modelli di ADHD che gli altri trovano sgradevoli, come essere costantemente in ritardo o interrompere le conversazioni.<\/p>\n

Un altro modello interpersonale che pu\u00f2 essere dirompente per gli altri \u00e8 l’autocritica ripetuta. Molti adulti con ADHD hanno opinioni negative su se stessi a causa della loro condizione. Altre abitudini sgradevoli che a volte si verificano negli adulti con ADHD includono la disorganizzazione, una costante incapacit\u00e0 di interpretare correttamente il linguaggio del corpo degli altri o le indicazioni, e parlare senza prestare attenzione agli altri. Gradualmente, questi modelli possono diventare estenuanti per gli amici e la famiglia. Alcuni possono anche decidere di prendere una pausa dalla relazione.<\/p>\n

I BENEFICI DELLA FORMAZIONE DELLE ABILIT\u00c0 SOCIALI<\/h4>\n

La formazione delle abilit\u00e0 sociali ADHD \u00e8 un intervento terapeutico ben documentato e pratico. L’addestramento \u00e8 spesso fornito in piccoli gruppi da clinici specializzati nell’addestramento delle abilit\u00e0 sociali. I gruppi creano un clima sociale naturale per la ricerca e la pratica; tuttavia, alcuni siti web e libri offrono una formazione sulle abilit\u00e0 sociali per i pazienti che preferiscono affrontare le sfide in modo indipendente. I ricercatori non hanno ancora stabilito l’efficacia di queste ricerche indipendenti sulle abilit\u00e0 sociali, rispetto ai gruppi di formazione sociale.<\/p>\n

L’addestramento delle abilit\u00e0 sociali pu\u00f2 aiutare i bambini o gli adulti con disturbo da deficit di attenzione e iperattivit\u00e0 (ADHD) a imparare a essere meno impulsivi, aggressivi, a controllare la rabbia e a comportarsi in modi pi\u00f9 socialmente accettabili.<\/p>\n

I metodi utilizzati includono:<\/p>\n

    \n
  • Gioco di ruolo<\/li>\n
  • Coaching<\/li>\n
  • Pratica dei metodi di risoluzione dei conflitti<\/li>\n
  • Guardare video sul comportamento positivo<\/li>\n<\/ul>\n

    La formazione utilizza metodi e obiettivi unici come gli esercizi:<\/p>\n

      \n
    • Dare e ricevere complimenti e critiche<\/li>\n
    • Affrontare la frustrazione<\/li>\n
    • Integrarsi in situazioni di gruppo<\/li>\n
    • Ascoltare e partecipare alle conversazioni<\/li>\n<\/ul>\n

      L’allenamento delle abilit\u00e0 sociali \u00e8 un aspetto chiave della gestione dell’ADHD. Le sessioni in persona o in piccoli gruppi sono ambienti appropriati per imparare queste abilit\u00e0. Molti distretti scolastici ora forniscono classi di abilit\u00e0 sociali per gli studenti con ADHD (compresi quelli con altre condizioni) utilizzando curricula mirati.<\/p>\n

      Applicazioni dell’addestramento delle abilit\u00e0 sociali ADHD per gli adulti<\/h4>\n

      L’addestramento delle abilit\u00e0 sociali sembra essere efficace nell’aiutare i bambini, gli adolescenti e gli adulti a imparare a comportarsi in modo appropriato. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche, soprattutto sugli effetti a lungo termine di questo tipo di allenamento. Sia gli adulti che i bambini hanno bisogno di aiuto per migliorare le abilit\u00e0 sociali associate all’ADHD. L’ambiente in cui operano gli adulti e i modi in cui l’ADHD pu\u00f2 manifestarsi possono variare, ma gli adulti con la condizione spesso hanno bisogno dello stesso livello di aiuto con le interazioni sociali.<\/p>\n

      Come per i bambini, ecco tre aree chiave in cui gli adulti possono beneficiare di un aiuto per l’allenamento delle abilit\u00e0 sociali:<\/p>\n

      Nelle relazioni romantiche<\/h4>\n

      Le relazioni romantiche possono essere l’aspetto pi\u00f9 impegnativo dell’interazione sociale per gli adulti con ADHD. Infatti, l’ADHD ha spesso un impatto significativo sui matrimoni, che purtroppo molte coppie hanno difficolt\u00e0 a gestire.<\/p>\n

      Qualsiasi relazione a lungo termine comporta delle sfide. Tenendo conto dell’ADHD, alcune delle sfide possono peggiorare significativamente. Per rendere la vostra relazione pi\u00f9 forte, dovete prestare attenzione a far sentire il vostro partner desiderato e amato. Purtroppo, l’empatia \u00e8 un’emozione che molti adulti con ADHD trovano difficile da capire. L’ADHD e l’empatia non devono distruggere la vostra relazione se lavorate per capire il problema.<\/p>\n

      Per migliorare le abilit\u00e0 sociali nelle relazioni romantiche, \u00e8 necessario prestare attenzione alla costruzione del rapporto o della comprensione. Un passo che puoi fare per migliorare la tua relazione \u00e8 impostare un promemoria per chiedere ogni giorno al tuo partner due domande specifiche sulla sua giornata. Fate anche domande specifiche su cosa pensano delle decisioni che avete preso o che state per prendere. Questo non deve accadere tutti i giorni, ma dovrebbe accadere relativamente spesso in modo che possano vedere che ci tenete.<\/p>\n

      Quando si aprono sui loro sentimenti, ricordatevi di riconoscere i loro sentimenti e di essere premurosi nei loro confronti.<\/p>\n

      Infine, per migliorare le abilit\u00e0 sociali nelle relazioni romantiche, ricordate che le azioni lasciano un impatto pi\u00f9 forte delle parole. Le relazioni richiedono duro lavoro e sforzo. Chiedi regolarmente al tuo partner cosa puoi fare per aiutarlo. Se il tuo partner ti chiede di fare qualcosa, usa l’effetto speciale per farlo perfettamente e velocemente. Mostrare loro che ascoltate e vi preoccupate delle vostre azioni giocher\u00e0 un ruolo importante nel rafforzare il legame che gi\u00e0 avete nella vostra relazione.<\/p>\n

      In famiglia<\/h4>\n

      Il miglioramento delle abilit\u00e0 sociali legate all’ADHD negli adulti dovrebbe includere la valutazione delle interazioni all’interno della famiglia. Queste interazioni possono essere tra genitori, tra genitori e figli o tra genitori e famiglia estesa. Sfortunatamente, come esseri umani \u00e8 comune dare per scontate le relazioni intime e fondamentali, specialmente in famiglia. Per migliorare le vostre relazioni con i membri della famiglia, \u00e8 necessario riconoscere questa specifica vulnerabilit\u00e0, cos\u00ec come le debolezze ad essa associate. Conoscere e accettare le debolezze nelle relazioni familiari pu\u00f2 aiutarvi a migliorare il vostro ambiente domestico.<\/p>\n

      Per migliorare le interazioni sociali a casa, bisogna abituarsi a fare domande e ad ascoltare. Chiedete ai membri della famiglia della loro giornata e di ci\u00f2 che gli piace e non gli piace. Date loro la possibilit\u00e0 di esprimersi e imparate a rispondere in modo appropriato a ci\u00f2 che dicono, e quando pianificate attivit\u00e0 ed eventi, cercate di prendere in considerazione le abitudini o gli hobby di ogni membro della famiglia.<\/p>\n

      Un’altra cosa fondamentale da imparare nelle relazioni, specialmente in famiglia, \u00e8 l’umilt\u00e0 e la capacit\u00e0 di ammettere gli errori. Per migliorare le abilit\u00e0 sociali in famiglia, gli adulti con ADHD possono iniziare con la riflessione personale. Dovresti essere in grado di valutare come ti sei comportato con ogni persona della tua famiglia. Pensa a come potresti aver fatto qualcosa che li ha fatti arrabbiare o li ha delusi. Le relazioni in famiglia devono essere basate sulla fiducia, e la fiducia richiede di ammettere che si \u00e8 commesso un errore e cercare di rimediare.<\/p>\n

      L’adozione di abilit\u00e0 di coping ADHD per affrontare le relazioni in famiglia pu\u00f2 richiedere tempo. Tuttavia, questa dinamica ha un impatto incredibile sulle tue relazioni in altri ambienti, quindi fai attenzione a non trascurare la tua famiglia o a non darla per scontata. Mantenere relazioni positive e sane a casa dovrebbe avere la precedenza in qualsiasi interazione sociale.<\/p>\n

      Al lavoro<\/h4>\n

      Infine, spesso indipendentemente dalla loro natura, tutti possono beneficiare del miglioramento delle abilit\u00e0 sociali legate all’ADHD nell’ambiente di lavoro. A seconda del posto di lavoro, questo pu\u00f2 essere facile o pi\u00f9 difficile. Tuttavia, indipendentemente dall’ambiente, puoi comunque cercare di migliorare le tue interazioni sociali sempre e ovunque.<\/p>\n

      Per migliorare le abilit\u00e0 sociali, ci devono essere quante pi\u00f9 opportunit\u00e0 di interazione sociale possibile. Anche se pu\u00f2 sembrare scomodo o intimidatorio, per qualsiasi miglioramento \u00e8 necessario essere proattivi. Sul posto di lavoro, questo significa andare oltre, facendo domande sui tuoi colleghi e cercando di imparare di pi\u00f9 su di loro. Puoi cercare su internet idee di domande da fare se hai bisogno di aiuto.<\/p>\n

      Una sfida \u00e8 fare una lista di informazioni che vorresti sapere sui tuoi colleghi. Una volta che hai creato la tua lista, dovrai iniziare il processo di parlare con i tuoi colleghi per ottenere risposte alle tue domande. Cerca di rendere le domande il pi\u00f9 naturale possibile in modo che sembri che facciano parte della conversazione, piuttosto che farli sentire interrogati. Cerca sempre di scoprire qualcosa di nuovo sui tuoi colleghi durante le tue conversazioni regolari. In questo modo ci sar\u00e0 sempre qualcosa di cui parlare quando vi incontrerete.<\/p>\n

      Allo stesso modo, per aiutare le tue interazioni sociali, sarebbe di grande aiuto se cercassi di ricordare e parlare con ogni collega di qualcosa che ha detto che gli piace. Dopo una settimana o gi\u00f9 di l\u00ec, puoi parlare con loro della loro canzone o sport preferito come seguito. Mostrate loro che siete interessati ai loro interessi. Gran parte dell’interazione sociale dipende dalla costruzione di legami su interessi condivisi. Cercate di conoscere gli interessi, e una volta identificati, seguiteli e usateli come blocchi di costruzione.<\/p>\n

      Riassunto<\/h4>\n

      Migliorare le abilit\u00e0 sociali associate all’ADHD richiede tempo e impegno. In generale, le abilit\u00e0 sociali non sono naturali per le persone con ADHD. La cosa bella \u00e8 che la maggior parte degli aspetti dell’interazione sociale nella vita pu\u00f2 essere imparata.<\/p>\n

      Se spesso lottate con le situazioni sociali, sappiate che non siete soli. Milioni di persone in tutto il mondo lottano con varie interazioni sociali. \u00c8 possibile imparare le abilit\u00e0 sociali e migliorarle gradualmente. Usate alcuni dei consigli presentati e praticateli consapevolmente.<\/p>\n

      Trovate anche un modo per valutare i vostri progressi in modo da essere consapevoli dell’impatto dei cambiamenti che avete fatto. Speriamo che lo troviate motivante. Imparare le abilit\u00e0 di coping per l’ADHD pu\u00f2 essere un processo lento, ma con i metodi giusti, il tempo e lo sforzo si possono raggiungere i propri obiettivi. Se vuoi valutare i tuoi progressi con l’ADHD, fai un test ADHD e controlla la gravit\u00e0 dei tuoi sintomi.<\/p>\n

      Fonti:<\/h4>\n
        \n
      • ADHD \/ Fintan J. O’Regan ; [tradotto da Robert Wali\u015b]. – Varsavia : Wydawnictwo K.E. Liber, 2005<\/li>\n
      • ADHD \/ Joanna Tyl\u017canowska-Kisiel. – Gliwice : Helion Publishing House, cop. 2008<\/li>\n
      • ADHD dono specifico \/ Stanis\u0142aw Bobula. – Cracovia : Wydawnictwo \u015aw. Stanis\u0142awa BM Archidiecezji Krak\u00f3wskiej, 2006<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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