{"id":985,"date":"2022-02-05T08:00:09","date_gmt":"2022-02-05T07:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?p=985"},"modified":"2022-08-18T18:20:26","modified_gmt":"2022-08-18T16:20:26","slug":"sintomi-della-dhd-negli-adulti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diagnostica-della-mente.it\/blog\/adhd\/sintomi-della-dhd-negli-adulti\/","title":{"rendered":"Sintomi dell&#8217;ADHD negli adulti"},"content":{"rendered":"<div id=\"wpi_shortcode\" class=\"wpi_icon wpi_icon_star\">\n<div style=\"text-align: center;\"><a href='https:\/\/www.diagnostica-della-mente.it\/test-adhd?source=blog_widget' onclick='' class='wpi_designer_button   wpi_shadow wpi_shadow_ wpi_designer_button_preset_366 wpi_icon wpi_icon_fa-check wpi_icon_left  ' target='' rel=''><i class=''><\/i><span class='wpi_text'>INIZIA IL TEST<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n<p>I professionisti della salute mentale di solito iniziano il processo di valutazione facendo completare all&#8217;adulto una lista di controllo dei sintomi o un questionario. Tuttavia, al fine di fare una diagnosi formale, avranno bisogno di un esame approfondito del contesto dei sintomi, compresa la storia medica, i fattori di stress della vita o qualsiasi evento significativo che pu\u00f2 essere una possibile causa dei sintomi. Gli adulti con ADHD ricevono una diagnosi clinica, lavorando con un clinico per considerare attentamente i vari sintomi attualmente associati all&#8217;ADHD.<\/p>\n<p>A volte pu\u00f2 essere difficile diagnosticare l&#8217;ADHD negli adulti perch\u00e9 i sintomi possono essere simili ad altre condizioni come l&#8217;ansia o i disturbi dell&#8217;umore. Molti pazienti con ADHD hanno disturbi mentali co-occorrenti come la depressione, il disturbo affettivo bipolare o il disturbo da uso di sostanze. In generale, se notate di avere <a href=\"https:\/\/www.diagnostica-della-mente.it\/test-adhd\">sintomi di ADHD<\/a> che vi stanno causando seri problemi, dovreste parlare con il vostro medico per una valutazione.<\/p>\n<p>Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), i medici diagnosticano l&#8217;ADHD negli adulti usando i criteri elencati nel Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition (DSM-5), che \u00e8 un manuale che delinea i sintomi dei disturbi mentali.<\/p>\n<p>A seconda dei sintomi del paziente, il medico determiner\u00e0 quale delle tre forme di ADHD \u00e8 presente. Questi includono 3 tipi:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Prevalentemente disattento<\/strong>: il paziente pu\u00f2 avere difficolt\u00e0 a completare un compito, seguire le istruzioni o prestare attenzione ai dettagli. Possono anche essere facilmente distratti.<\/li>\n<li><strong>Prevalentemente iperattivo e impulsivo<\/strong>: il paziente pu\u00f2 essere irrequieto e parlare molto. Possono sentirsi irrequieti e avere difficolt\u00e0 ad aspettare il loro turno.<\/li>\n<li><strong>Tipo combinato (misto)<\/strong>: il paziente pu\u00f2 presentare sintomi di entrambi i tipi.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Per fare una diagnosi di ADHD adulto, una persona dovr\u00e0 mostrare cinque o pi\u00f9 dei seguenti sintomi per un massimo di sei mesi, il che non \u00e8 generalmente appropriato per il progresso dello sviluppo della persona.<\/p>\n<h4>Alcuni dei tipici sintomi di disattenzione per l&#8217;ADHD degli adulti includono:<\/h4>\n<ul>\n<li>Difficolt\u00e0 di concentrazione e di completamento dei compiti<\/li>\n<li>Difficolt\u00e0 nel multi-tasking<\/li>\n<li>Scarsa pianificazione e capacit\u00e0 di gestione del tempo<\/li>\n<li>Disorganizzazione delle attivit\u00e0 e dei compiti<\/li>\n<li>Perdere regolarmente gli oggetti<\/li>\n<li>Dimenticare la routine quotidiana o gli appuntamenti<\/li>\n<li>Saltare i dettagli o fare errori noncuranti<\/li>\n<li>Evitare o non intraprendere compiti che richiedono uno sforzo mentale per lunghi periodi di tempo<\/li>\n<li>Stato apparentemente distratto durante una conversazione faccia a faccia.<\/li>\n<li>Mancato completamento di compiti o responsabilit\u00e0 sul lavoro<\/li>\n<li>Deconcentrazione<\/li>\n<li>Dimenticanza frequente delle attivit\u00e0 quotidiane<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Alcuni dei sintomi pi\u00f9 comuni con il tipo iperattivo o impulsivo sono:<\/h4>\n<ul>\n<li>Essere impulsivo<\/li>\n<li>Irrequietezza o agitazione<\/li>\n<li>Parlare eccessivamente<\/li>\n<li>Interrompere le conversazioni<\/li>\n<li>In piedi quando \u00e8 richiesto di stare seduti<\/li>\n<li>Essere molto attivi e &#8220;costantemente in movimento&#8221;.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Oltre a sperimentare alcuni dei sintomi elencati, gli individui devono:<\/h4>\n<ul>\n<li>Hanno notato alcuni sintomi di disattenzione o iperattivit\u00e0 e impulsivit\u00e0 prima dei 12 anni<\/li>\n<li>Sperimentare i sintomi in almeno due aree diverse (luoghi), come la casa o il lavoro<\/li>\n<li>Ci sono segni che i sintomi stanno disturbando la tua routine quotidiana<\/li>\n<li>I sintomi non sono causati da un&#8217;altra condizione di salute mentale, come un disturbo d&#8217;ansia o la depressione<\/li>\n<\/ul>\n<p>I pazienti con ADHD mista hanno sintomi sia di tipo disattento che iperattivo o impulsivo.<\/p>\n<p>Per determinare i tuoi sintomi ADHD, puoi fare questo test ADHD. Siete caldamente invitati a farlo!<\/p>\n<h4>Opzioni di trattamento per l&#8217;ADHD negli adulti<\/h4>\n<p>Se lotti con l&#8217;ADHD da adulto, ci sono opzioni di trattamento sicure ed efficaci &#8211; alcune che non richiedono farmaci o visite ripetute al medico.<\/p>\n<h4>Le medicine funzionano, ma non come cura!<\/h4>\n<p>Molte persone associano il trattamento dell&#8217;ADHD ai farmaci. Tuttavia, \u00e8 importante ricordare che i farmaci per l&#8217;ADHD non sono efficaci per tutti, e anche se sono efficaci, non risolvono tutti i problemi o eliminano tutti i sintomi.<\/p>\n<p>Infatti, mentre i farmaci per l&#8217;ADHD di solito aiutano l&#8217;attenzione e la concentrazione, spesso non migliorano i segni di disorganizzazione, dimenticanza, cattiva gestione del tempo e procrastinazione &#8211; gli stessi problemi che sono responsabili dei problemi che molti adulti con ADHD affrontano.<\/p>\n<p>Se usati con altri trattamenti, i farmaci per l&#8217;ADHD sono pi\u00f9 efficaci. I pazienti otterranno pi\u00f9 risultati dai loro farmaci se includono altri trattamenti per aiutare con problemi emotivi e comportamentali e insegnare nuove strategie di coping. I farmaci per l&#8217;ADHD causano reazioni diverse in persone diverse. Alcune persone notano un miglioramento significativo, mentre altre no. Anche gli effetti collaterali variano da paziente a paziente e possono superare i benefici per alcune persone. Poich\u00e9 ognuno reagisce in modo diverso, ci vorr\u00e0 del tempo per ottenere il giusto farmaco e il giusto dosaggio.<\/p>\n<h4>Esercizio regolare<\/h4>\n<p>L&#8217;esercizio regolare \u00e8 uno dei metodi pi\u00f9 convenienti ed efficaci per ridurre i sintomi dell&#8217;ADHD negli adulti e aumentare la concentrazione, la memoria, la motivazione e l&#8217;umore. L&#8217;attivit\u00e0 fisica rimuove l&#8217;energia extra che pu\u00f2 causare l&#8217;impulsivit\u00e0. D\u00e0 anche una rapida spinta ai livelli di dopamina, serotonina e norepinefrina nel cervello &#8211; tutti elementi che contribuiscono alla concentrazione e all&#8217;attenzione. Come tale, l&#8217;esercizio e i farmaci ADHD, tra cui il Ritalin e l&#8217;Adderall, funzionano in modo simile. Tuttavia, a differenza dei farmaci per l&#8217;ADHD, l&#8217;esercizio non richiede una prescrizione e non ha effetti collaterali.<\/p>\n<p>Consideri di fare esercizio fisico la maggior parte dei giorni della settimana. Non devi necessariamente andare in palestra. Camminare per 30 minuti almeno quattro volte a settimana pu\u00f2 fare la differenza. Anche 30 minuti di attivit\u00e0 ogni giorno sono efficaci. Scegli un&#8217;attivit\u00e0 piacevole e attieniti ad essa. Scegli qualcosa che si adatti alla tua forza fisica o che crei delle sfide ma che sia divertente. Gli sport di squadra sono una grande opzione perch\u00e9 l&#8217;aspetto sociale mantiene le cose interessanti.<\/p>\n<p>Anche l&#8217;interazione con la natura \u00e8 utile. Gli studi dimostrano che questo pu\u00f2 ridurre i sintomi dell&#8217;ADHD. Aumentare i benefici integrando con l&#8217;esercizio. Prendi in considerazione la corsa campestre, l&#8217;escursionismo o le passeggiate in un parco locale o in un luogo panoramico.<\/p>\n<h4>Dormire bene<\/h4>\n<p>Molti adulti con ADHD lottano con il sonno. Spesso non riescono a dormire di notte, a volte a causa dei pensieri che corrono, dormono senza riposo e hanno problemi a svegliarsi la mattina. Possono svegliarsi con irritabilit\u00e0 per diverse ore. Una scarsa qualit\u00e0 del sonno peggiora i sintomi dell&#8217;ADHD negli adulti, quindi una regolare routine del sonno \u00e8 importante. Una migliore qualit\u00e0 del sonno pu\u00f2 influenzare significativamente la concentrazione, l&#8217;attenzione e l&#8217;umore.<\/p>\n<p>Per dormire meglio, \u00e8 una buona idea fissare un orario per andare a letto e rispettarlo e svegliarsi alla stessa ora ogni mattina, anche se ci si sente stanchi. Assicurati che la tua camera da letto sia completamente buia ed evita l&#8217;elettronica &#8211; la luce fioca dei telefoni cellulari e degli orologi digitali pu\u00f2 disturbare il sonno. Evitare la caffeina la sera o allontanarla completamente. \u00c8 una buona idea avere un&#8217;ora tranquilla prima di dormire, durante la quale si spengono tutti gli schermi prima di andare a dormire. Se il tuo farmaco sta disturbando il tuo sonno, parla con il tuo medico per ridurre la dose o prenderlo prima nel corso della giornata.<\/p>\n<h4>Mangiare sano!<\/h4>\n<p>Quando si tratta di dieta, la gestione dell&#8217;ADHD riguarda principalmente come si mangia e cosa si mangia. Molti dei problemi alimentari che si verificano tra gli adulti con ADHD derivano dall&#8217;impulsivit\u00e0 e dalla scarsa organizzazione. L&#8217;obiettivo \u00e8 prestare attenzione alle abitudini alimentari. Questo implica la pianificazione e l&#8217;acquisto di pasti sani, la pianificazione degli orari dei pasti, la preparazione dei pasti prima di avere fame e la conservazione di spuntini sani e veloci, in modo da non dover ricorrere al distributore automatico o al fast food.<\/p>\n<p>Pianifica pasti e spuntini a non pi\u00f9 di tre ore di distanza l&#8217;uno dall&#8217;altro. Molte persone con ADHD mangiano sporadicamente, a volte per ore senza mangiare, e poi sovralimentano qualsiasi cosa sia disponibile. Questo non \u00e8 consigliabile per i sintomi dell&#8217;ADHD o per la salute fisica ed emotiva. Assicurati di avere abbastanza zinco, ferro e magnesio nella tua dieta. Se non sei sicuro, prendi un multivitaminico quotidiano.<\/p>\n<p>Considera di includere una piccola quantit\u00e0 di proteine e carboidrati complessi in ogni pasto o spuntino. Questi alimenti garantiscono la vigilanza e riducono l&#8217;iperattivit\u00e0. Sono anche una fonte di energia costante e duratura. Evitare i fast food e ridurre lo zucchero e la caffeina. Gli alimenti zuccherati spesso forniscono una spinta energetica immediata, ma possono causare un calo di concentrazione, energia e umore. La loro riduzione pu\u00f2 stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e migliorare il sonno notturno. Alcuni studi hanno dimostrato che gli acidi grassi omega-3 possono migliorare la concentrazione mentale nelle persone con ADHD.<\/p>\n<h4>Metodi di rilassamento per l&#8217;ADHD<\/h4>\n<p>\u00c8 possibile alleviare molti sintomi dell&#8217;ADHD attraverso tecniche di rilassamento come lo yoga e la meditazione. Con una pratica costante, le terapie calmanti possono migliorare l&#8217;attenzione e la concentrazione e ridurre l&#8217;ansia, l&#8217;impulsivit\u00e0 e la depressione.<\/p>\n<p>La meditazione \u00e8 un tipo di autoconsapevolezza fissa che calma la mente e il corpo e concentra i pensieri. I ricercatori notano che la meditazione intensifica l&#8217;attivit\u00e0 nella corteccia prefrontale per un periodo di tempo, un&#8217;area del cervello responsabile dell&#8217;attenzione, del controllo degli impulsi e della pianificazione. Si potrebbe considerare la meditazione l&#8217;opposto dell&#8217;ADHD. L&#8217;obiettivo della meditazione \u00e8 imparare a dirigere la propria attenzione per ottenere l&#8217;insight. Pertanto, \u00e8 un esercizio per focalizzare la vostra attenzione per aiutarvi a trovare e risolvere i problemi. Mentre aiuta anche a gestire meglio le distrazioni, ridurre l&#8217;impulsivit\u00e0 e migliorare la concentrazione, praticare la mindfulness attraverso la meditazione pu\u00f2 anche fornire un migliore controllo su umori ed emozioni &#8211; una sfida che molti adulti con ADHD affrontano.<\/p>\n<p>Lo yoga e attivit\u00e0 simili, come il Tai Chi, aggiungono i benefici fisiologici dell&#8217;esercizio e la meditazione le implicazioni psicologiche. Questo pu\u00f2 essere pratico se si trova difficile meditare a causa dell&#8217;iperattivit\u00e0. Si pratica la respirazione profonda e altri metodi di rilassamento per aiutarvi ad acquisire concentrazione e consapevolezza mentale. Mantenendo diverse posture per molto tempo, si pu\u00f2 raggiungere l&#8217;equilibrio e la calma. Quando vi sentite sopraffatti o vi manca il controllo, potete usare le tecniche yoga per rinfrescarvi e ripristinare il vostro equilibrio mentale.<\/p>\n<h4>Terapia per adulti<\/h4>\n<p>La terapia per adulti pu\u00f2 anche comportare la ricerca di un aiuto professionale. Questo pu\u00f2 aiutarvi a imparare nuove abilit\u00e0 di coping e a cambiare le abitudini che possono contribuire al problema. Alcune terapie mirano a gestire lo stress e la rabbia o a controllare il comportamento impulsivo, mentre altre aiutano a imparare a gestire il tempo e il denaro in modo pi\u00f9 efficace e a migliorare le capacit\u00e0 organizzative.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Terapia di conversazione<\/strong>: Gli adulti con ADHD a volte lottano per far fronte ai problemi causati da un modello coerente di risultati insufficienti, lotte accademiche, fallimenti, conflitti di relazione e avvicendamenti nel lavoro. La talk therapy individuale pu\u00f2 aiutare con il carico emotivo, compresa la bassa autostima, la vergogna, l&#8217;imbarazzo che provavi da bambino e da adolescente, e il risentimento che ti porti dietro dalle lamentele e dalle critiche di chi ti circonda.<\/li>\n<li><strong>Terapia matrimoniale e familiare<\/strong>: Questa terapia aiuta a risolvere i problemi che l&#8217;ADHD causa nelle relazioni e nella vita familiare delle persone, come i disaccordi sulle questioni finanziarie, le decisioni impulsive, le responsabilit\u00e0 a casa e gli impegni dimenticati. La terapia pu\u00f2 aiutare il paziente e i suoi cari ad affrontare questi problemi e a trovare modi pratici per affrontare e comunicare. La terapia pu\u00f2 migliorare le relazioni illuminando i partner e i membri della famiglia sull&#8217;ADHD.<\/li>\n<li><strong>Terapia cognitivo-comportamentale<\/strong>: la terapia cognitivo-comportamentale ti spinge a capire le credenze e i tratti negativi che causano problemi nella tua vita e a fare dei cambiamenti. Poich\u00e9 molte persone con ADHD sperimentano la demoralizzazione a causa di anni di lotte e delusioni, uno degli obiettivi principali della terapia cognitivo-comportamentale \u00e8 quello di trasformare la visione negativa in una prospettiva pi\u00f9 ottimista e realistica. La terapia cognitivo-comportamentale si concentra anche sui problemi pratici che accompagnano l&#8217;ADHD, compresi i problemi di rendimento, la disorganizzazione e la cattiva gestione del tempo.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>I professionisti della salute mentale di solito iniziano il processo di valutazione facendo completare all&#8217;adulto una lista di controllo dei sintomi o un questionario. Tuttavia,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":987,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[37],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Sintomi dell&#039;ADHD negli adulti - Stato di neurosviluppo - Diagnostica Della Mente<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L&#039;ADHD \u00e8 un problema di salute mentale. 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