Il disturbo da deficit di attenzione e iperattività è una condizione di salute mentale che causa sintomi importanti come il comportamento impulsivo, la disattenzione e l’iperattività. La condizione può avere un impatto significativo sulla vita adulta. Per esempio, una persona con ADHD può lottare con una scarsa immagine di sé e avere problemi sul lavoro o nelle relazioni.
L’ADHD può influenzare la vostra vita sessuale in molti modi. L’ADHD può avere un impatto significativo sulla vita emotiva e sessuale delle coppie. È comune trovare un partner con la condizione tra le coppie che si sottopongono al trattamento. Le persone che vivono con ADHD possono essere consapevoli di un’ipersensibilità alla stimolazione sensoriale che rende il tocco sensoriale irritante o addirittura sconvolgente. A volte si possono sperimentare livelli estremamente diversi di desiderio sessuale da un giorno all’altro. Le persone con ADHD sono più inclini alla depressione, che porta alla diminuzione del desiderio e alla disfunzione sessuale.
D’altra parte, alcune persone con ADHD possono avere un desiderio sessuale significativamente alto e desiderare la stimolazione e la novità, come la pornografia, portando a problemi nelle loro relazioni. Le persone con ADHD possono anche essere più propense a impegnarsi in comportamenti sessuali rischiosi, come avere più partner sessuali o sesso non protetto. La condizione di salute mentale è stata collegata a una riduzione dei neurotrasmettitori che possono causare queste forme di comportamento impulsivo.
A volte può essere un altro fattore. Alcuni dei problemi di genere e di relazione affrontati dagli adulti con ADHD spesso derivano dall’eccessiva critica persistente da bambini con ADHD. Il genitore può cercare di mostrare empatia.
Effetti dell’ADHD sulla sessualità
È spesso difficile determinare l’impatto dell’ADHD sulla sessualità perché i sintomi sessuali spesso variano da persona a persona. Alcuni sintomi sessuali possono causare disfunzioni sessuali e portare a uno stress insolito in una relazione. Conoscere l’impatto dell’ADHD sulla sessualità può aiutare i partner ad affrontare lo stress della relazione.
Alcuni dei sintomi tipici dell’ADHD includono instabilità emotiva, depressione e ansia. Tutte queste condizioni hanno un impatto negativo sul desiderio sessuale. Per esempio, una persona con ADHD può trovare l’ordine e l’organizzazione stressanti. Possono non avere il desiderio o l’energia per le attività sessuali.
Relazioni sane e buon sesso sono possibili solo per i partner che sono fiduciosi ed emotivamente presenti. Tuttavia, la fiducia può diminuire dopo anni di esperienza dello stigma e di altre sfide associate all’ADHD. Gli adulti con ADHD possono avere difficoltà a mantenere la stabilità professionale e personale e possono sembrare distratti, smemorati e disattenti nei confronti di chi gli sta vicino. I partner romantici possono doversi occupare di tutti i compiti domestici perché possono fare affidamento sul loro partner con ADHD.
Queste frustrazioni associate all’ADHD possono manifestarsi in varie forme di comportamento sessuale. Se qualcuno con ADHD sta lottando con sintomi sessuali, può rientrare in una classificazione. Secondo le linee guida dell’American Psychiatric Association, bisogna notare che i sintomi sessuali non fanno parte dei criteri diagnostici riconosciuti per l’ADHD.
Ipersessualità e ADHD
L’ipersessualità si riferisce a un desiderio sessuale stranamente alto. La stimolazione sessuale aumenta la produzione di endorfine e rilascia neurotrasmettitori nel cervello che tendono a calmare la persona. Quando una persona che vive con l’ADHD scopre una qualsiasi attività che ferma la sua ansia e induce la calma, spesso si impegna in essa ad un livello estremo.
Tuttavia, la promiscuità, la pornografia problematica e un costante bisogno di sesso possono portare a relazioni. È importante notare che la promiscuità o la pornografia non sempre significa che qualcuno ha l’ADHD. A causa dei problemi con il controllo degli impulsi, le persone con ADHD possono impegnarsi in comportamenti sessuali rischiosi o abusare di sostanze, il che può compromettere ulteriormente la loro capacità decisionale.
Iposessualità e ADHD
All’altra estremità dello spettro c’è l’iposessualità. La persona perde il suo desiderio sessuale, così come il suo interesse nell’attività sessuale. Questo può essere causato dal disturbo stesso o da un effetto collaterale dei farmaci, specialmente gli antidepressivi, che i professionisti della salute mentale spesso prescrivono alle persone con ADHD. Se pensi che i farmaci possano causare disfunzioni sessuali – sostituisci il farmaco o riduci la dose.
Le persone che sperimentano l’iposessualità possono essere troppo distratte per impegnarsi in attività sessuali. Il sesso non è diverso da altre attività che causano problemi nelle persone con ADHD. Possono avere difficoltà a concentrarsi durante il sesso, perdere interesse nell’attività o distrarsi.
Ipersensibilità e ADHD
Alcune persone con ADHD hanno un’alta sensibilità alle sensazioni fisiche, rendendo le attività sensoriali tipicamente piacevoli spiacevoli o addirittura dolorose. Il tatto non è l’unica sensazione che può essere un problema. L’odore e il sapore che di solito accompagnano il rapporto sessuale possono diventare più pronunciati, causando alla persona con ADHD di essere sopraffatta, distratta e incapace di godersi il processo.
Orgasmi nascosti
Le persone sperimentano l’ADHD in modi diversi, ma le donne tendono a sperimentare ulteriori problemi quando si rilassano o si concentrano abbastanza per raggiungere l’orgasmo. Mentre alcune donne possono raggiungere il climax facilmente e regolarmente, molte hanno bisogno di sentirsi completamente rilassate per arrivarci, rendendo la vita difficile a quelle con ADHD. Alcune donne dicono che sono in grado di raggiungere l’orgasmo più volte nonostante la stimolazione prolungata e hanno difficoltà a raggiungere l’orgasmo.
Superare le sfide sessuali associate all’ADHD
Se sei in coppia con qualcuno che vive con l’ADHD, potresti scoprire che il tuo partner si distrae facilmente durante il rapporto e la sua attenzione e il suo interesse si spostano facilmente, cosa che potresti percepire come un rifiuto. È importante ricordare che l’ADHD causa problemi di concentrazione su diversi aspetti della vita, e il sesso di solito non è ridondante – di solito non è collegato all’interesse di una persona per il suo partner. Inoltre, l’aumento dei sentimenti sperimentati da una persona con ADHD, come la frustrazione e la rabbia, può causare conflitti in qualsiasi relazione romantica, e il conflitto può anche influenzare le relazioni sessuali.
Soprattutto, i pazienti devono prendere i farmaci per l’ADHD come prescritto, e fortunatamente, molti di questi farmaci non riducono il desiderio o il desiderio sessuale. Infatti, poiché aumentano la vostra capacità di concentrazione, possono avere un effetto benefico sulla vostra vita sessuale. Tuttavia, gli antidepressivi SSRI sono spesso dati per la depressione e l’ansia, che sono comuni tra le persone con ADHD e possono abbassare il desiderio sessuale.
Ci sono alcune tecniche e metodi di coping per le persone con ADHD per migliorare la loro vita sessuale e le relazioni:
Comunicazione
Anche senza ADHD, il sesso è migliore quando i partner capiscono come soddisfarsi a vicenda. Non abbiate paura di parlare delle implicazioni dello stato di intimità e dell’espressione sessuale. Se l’ADHD sta causando problemi sessuali, fai sapere al tuo partner che la distraibilità o il comportamento causato dall’ADHD non è colpa sua e non è un segno di mancanza di desiderio o attrazione.
Se il tuo partner ha l’ADHD, presta attenzione ai suoi bisogni e cerca di non giudicare. Informate il vostro partner delle vostre esigenze. Per esempio, spegni le luci ed evita di usare profumi forti, lozioni o candele profumate se il tuo partner è molto sensibile alla luce o agli odori. Sistemate il vostro ambiente in modo confortevole. Se non vi piace una particolare posizione o forma di sesso, dite al vostro partner cosa preferite.
Parlare di qualsiasi problema sessuale in anticipo e far sapere al proprio partner cosa fare può aiutare ad evitare confusione e sentimenti feriti. Siate aperti a cercare aiuto da un sessuologo qualificato o da un professionista della salute mentale. Per molte coppie che lottano con l’ADHD, la consulenza e la terapia sessuale sono estremamente benefiche per la loro vita sessuale. Aiuta ad aprire la comunicazione e a chiarire le discussioni e la confusione, incoraggiando una migliore intimità e, a sua volta, una vita sessuale più soddisfacente.
Speziare le cose
Spesso il modo migliore per ottimizzare la propria vita sessuale è eliminare la monotonia e aggiungere varietà. Se hai difficoltà a concentrarti in camera da letto, parla con il tuo partner dei modi per rendere il sesso più interessante. Prova nuovi luoghi, posizioni e tecniche per ridurre la noia durante il sesso. Includi cose nuove, ma assicurati che il tuo partner sia a suo agio con i suggerimenti.
Prestare attenzione
Cerca di prestare attenzione. Eliminate le distrazioni e praticate esercizi calmanti con i vostri partner, come la meditazione o lo yoga. Crea del tempo per il sesso e non rinunciarci. Dare la priorità al sesso può aiutarvi a non distrarvi. La mindfulness può essere applicata a qualsiasi attività, compreso il sesso. Richiede di essere mentalmente consapevoli del proprio corpo e della propria anima durante la giornata per prestare attenzione ai comportamenti negativi, alle distrazioni e alle emozioni nascoste.
Sbarazzarsi delle distrazioni
Anche se alcune persone si calmano con la musica d’atmosfera o il rumore di fondo, una persona con ADHD può distrarsi. Puoi spegnere il computer, la TV o la radio durante il sesso per evitare distrazioni. Tuttavia, la distrazione può venire dal suono di un ventilatore in camera da letto o dalla presenza di un progetto incompiuto nelle vicinanze. Le distrazioni possono ridurre l’eccitazione di alcune persone.
Come detto prima, la comunicazione è importante. Quando le persone conoscono le cose che le distraggono e le evitano, possono essere più presenti e attente durante i momenti romantici.
Pianificazione
Puoi risolvere il tuo problema di sesso creando un programma e seguendolo. Pianificare il sesso può sembrare poco romantico, ma può aiutare a calmarsi. Se la spontaneità è la causa dell’eccitazione e hai bisogno di tempo per entrare nello stato d’animo giusto, permetti una preparazione mentale. Sapere di avere un tempo stabilito per concentrarsi sul sesso può anche aiutare a ridurre l’ansia.
Vacci piano con te stesso
Le persone che lottano con l’ADHD possono aver ammesso che i loro sintomi sono difetti personali che possono causare una bassa autostima. Riconoscere i propri limiti e capire che ognuno ha i propri. Ricordate regolarmente a voi stessi o al vostro partner che tutti meritano amore, cura e soddisfazione sessuale, sia che la vostra casa sia sempre disordinata o che siate sullo stesso schermo per qualche minuto perché la vostra mente non smette di andare alla deriva.
Terapia di coppia
Di tanto in tanto, una prospettiva diversa può essere utile. Le coppie che vivono con l’ADHD avranno delle sfide che altre coppie potrebbero non avere, ma questo non significa che il miglioramento non sia possibile. Per godersi la vita sessuale, entrambi i partner potrebbero aver bisogno di cambiare il modo in cui affrontano l’ADHD. Se non siete sicuri se cercare una terapia, una riduzione dell’attività sessuale, problemi finanziari (in parte causati da cattiva gestione e disorganizzazione), litigi continui o disordine in casa che disturba l’umore degli altri possono essere utili.
Un partner con ADHD potrebbe aver bisogno di vedere uno specialista e iniziare un piano di trattamento se non l’ha ancora fatto. La consulenza di coppia con un terapeuta che si concentra sull’ADHD può essere estremamente benefica.
In conclusione
L’ADHD può portare a problemi nelle relazioni romantiche e a cambiamenti nelle caratteristiche sessuali. Mentre alcune persone possono perdere del tutto l’interesse per il sesso, altre possono sperimentare un elevato desiderio sessuale. Alcune persone hanno bisogno di fare uno sforzo in più nella loro vita sessuale, mentre altre diventano rapidamente sovrastimolate e hanno bisogno di tempo o spazio. Indipendentemente dalle sfide, le persone con ADHD possono avere una vita sessuale interessante e meravigliosa. Hanno solo bisogno di comunicare, fare terapia e ricevere il giusto trattamento.
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Fonti:
- https://pl.wikipedia.org/wiki/ADHD
